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ダイエット中に回転寿司を上手に利用する方法 [気楽なダイエット]
ダイエット中でも回転寿司を利用する機会が、
たくさんあると思います。
そんな回転寿司で「食べ過ぎちゃった」という経験が
どなたでもあるのではないでしょうか。
回転寿司は、普通のお寿司屋さんではおいそれと注文できない
ウニや大トロなどのネタもリーズナブルに食べることができます。
また、お腹いっぱいになっても、目の前をネタが通っていくため、
ストップするタイミングが難しくなってしまいます。
そこで、回転寿司で食べるときは、
職人さんに直接注文して握ってもらうことをオススメします。
注文することで、ネタも新鮮になりますし、
ゆっくり食べることができます。
お寿司が来るのを待っている間に、シャリがお腹にたまって、
少量でも満腹感を得ることができます。
注文の順番は、カロリーの低いものから
オーダーするのがコツです。
赤貝、ミル貝、ホタテなどの貝類やカニ、エビ、ヒラメなどの
白身魚を先にオーダーしましょう。
ある程度お腹が満たしてきたら、アナゴやトロなどの
カロリーの高いものを食べれば、食べ過ぎを防げるうえ、
十分に満足もできます。
ここで注意したいのが、マヨネーズの入ったサラダや
いなり寿司、タマゴなどです。
大トロと同じくらいのカロリーがあるので、
食べ過ぎには、要注意です。
お寿司は低カロリーでダイエット向きと思ってしまいますが、
カロリーの高いネタばかり食べると、軽く1000kcalを越えてしまいます。
回転寿司では、ベルトコンベアに目を向けないで、
低カロリーのネタから注文して食べることがオススメです。
