ダイエット中に回転寿司を上手に利用する方法

ダイエット中でも回転寿司を利用する機会が、
たくさんあると思います。

そんな回転寿司で「食べ過ぎちゃった」という経験が
どなたでもあるのではないでしょうか。

回転寿司は、普通のお寿司屋さんではおいそれと注文できない
ウニや大トロなどのネタもリーズナブルに食べることができます。

また、お腹いっぱいになっても、目の前をネタが通っていくため、
ストップするタイミングが難しくなってしまいます。

そこで、回転寿司で食べるときは、
職人さんに直接注文して握ってもらうことをオススメします。

注文することで、ネタも新鮮になりますし、
ゆっくり食べることができます。

お寿司が来るのを待っている間に、シャリがお腹にたまって、
少量でも満腹感を得ることができます。

注文の順番は、カロリーの低いものから
オーダーするのがコツです。

赤貝、ミル貝、ホタテなどの貝類やカニ、エビ、ヒラメなどの
白身魚を先にオーダーしましょう。

ある程度お腹が満たしてきたら、アナゴやトロなどの
カロリーの高いものを食べれば、食べ過ぎを防げるうえ、
十分に満足もできます。

ここで注意したいのが、マヨネーズの入ったサラダや
いなり寿司、タマゴなどです。

大トロと同じくらいのカロリーがあるので、
食べ過ぎには、要注意です。

お寿司は低カロリーでダイエット向きと思ってしまいますが、
カロリーの高いネタばかり食べると、軽く1000kcalを越えてしまいます。

回転寿司では、ベルトコンベアに目を向けないで、
低カロリーのネタから注文して食べることがオススメです。

 

常識破りのウエストヤセ！オリエンタルダイエット

タグ：ダイエット ダイエット カロリー ダイエット 食べ過ぎ ダイエット 回転ずし ダイエット 満腹 ダイエット ウエスト

コメント 10

お早うございます。

今日も良いお勉強をさせていただきました。


ダイエットもやり方次第ですね。


面白く拝見させていただきました。
by たもちゃん (2011-04-17 09:59) 

回転寿司～
こちらではその言葉さえも超ごちそうに聞こえてしまいます(^_-)
南京ではｎｉｃｅが押せないのでコメントにて失礼致します～
by tomickey (2011-04-17 10:17) 

ひかりもの、ひかりもの、ひかりもの、ガリ、ひかりもの、ガリ、サラダ軍艦、ガリ、烏賊、ガリ...ですかね。完全に偏っていますが好きに選べるのも回転寿司の魅力の一つです。ガリが一番好きかも。
by punchiti (2011-04-17 12:25) 

込んでると直注しづらいｋど
ダイエット中にお寿司を楽しむいいですね＾＾
by ろーるけーき (2011-04-17 12:44) 

回転ずしでも1000カロリー越えもあるなんてびっくり。。
寿司は低カロリーみたいなイメージ持っていました。
by tama (2011-04-17 16:36) 

回転寿司って低カロリーのイメージでしたが
気をつけなくちゃ(^^;)
by ぷりん (2011-04-17 17:05) 

参考にさせていただきます。
そう言えば、最近回転寿司には行っていないな～＾＾；）
by 風来鶏 (2011-04-17 20:16) 

注文してゆっくり〜ね
試してみます。
by pandan (2011-04-18 06:26) 

なるほど　なるほど　　我が家は　ポテトや唐揚げと高カロリー食べちゃうので　　注意したいと思います

by もーもー (2011-04-18 09:07) 

ヒロさん、こんにちは^^

ヨシッ今度、回転寿司行ったらイカ~貝＠＠＠で行きます♪

by mayu (2011-04-18 16:58)