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ダイエット中にたくさん水を飲む理由 [気楽なダイエット]
ダイエット中は、多くの水を飲んだほうがよいといいますが、
それは、どうしてなのでしょう。
水分を取るということは、尿や汗、代謝の過程で蓄積された老廃物などを
スムーズに入れ替えるためです。
新しい水を補給しなければ、この入れ替え作業がうまくいかないため
老廃物が体の中に蓄積されてしまいます。
また、新しい水分を補給しないと体は今ある水分をためようとするので
それが結果的に「むくみ」につながってしまうのです。
やせている人は、日頃から水分を取っていることが多く、
常に体に水分が豊富にあるので、それほど水分を欲しがりません。
しかし、太っている人は、体の中に脂肪が多くあります。
脂肪は油ですから水を嫌いますし、水も油をきらいますから、
脂肪が多ければ多いほど水の量が減ってしまいます。
ですから、体質を改善し、体内で発生した老廃物を体外へ排出し、
体の機能を高め、活力を高く維持する必要があります。
そのために、水を1日に1.5~2.0リットルを
数回に分けて飲むことが大切になってきます。
水をたくさん飲んで体の中の循環を良くすることで、
ヤセやすい体質に変化させていきましょう。