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食事をする前と後には魔法の言葉を唱えよう [気楽なダイエット]
ダイエット中の人もそうでない人も、食事をするとき、
「いただきます」「ごちそうさま」という言葉を、
口に出して言っていますか?
一人暮らしの人は、意外と省略してしまうことが多いかもしれませんが、
この魔法の言葉を口に出して言うだけで、過食を防止できます。
また、三度の食事意外にも、何か食べ物を口に入れるときは、
必ず「いただきます」「ごちそうさま」と声を出して言いましょう。
ほんのささいなことですが、これを習慣づけることで、
「今から食べ物を食べます」という意識が働いて、
ダラダラ食べるのを防止できます。
そして、食事が終わった後は、「もう食べないぞ」という気持ちを込めて、
「ごちそうさま」と言いましょう。
この魔法の言葉を口に出して言うだけで、
食べる前と食べた後の意識が変わってきます。
人は、毎日食べ物を口にしています。
是非、実行してください。
普段何気なく言っている「いただきます」「ごちそうさま」も
意識することで、何か感じるものがあるはずです。