休日の過ごし方を変えてみることも大切

ゴールデンウィークに突入にました。
ダイエットは少しお休みして、思いっきりエンジョイしましょう。

普段、会社のパソコンとにらめっこしていたり、
家で毎日同じ家事をしていると脳の老化が進むいっぽうです。

単調な作業が続いているな、
家の中でマンネリになっているなと思ったら
休日はなるべく外に出て、
ふだんと違うところに行ってみることも大切です。

外に出てさまざまな刺激を受けると、
いつもはあまり使わない嗅覚や聴覚などが働いて
脳が活発に動き出します。

また、アスレチックなどで運動することも、手足から脳幹へ伝わる刺激が、
ストレスの原因になる心労や不安を打ち消してくれるので、
リフレッシュ効果を上げてくれます。

ホームパーティーを開いてみるのもひとつの方法です。

ご近所や仕事での知り合い、子供をとおしての知り合いなど、
固定されたメンバーに囲まれていると、
新しい人とはなかなか知り合う機会がありません。

そこで、自分の友達夫婦に、別の友達夫婦を連れてきてもらうとか、
パートナーの会社の知り合いに、それぞれ友達を一人ずつ
連れてきてもらうなどして、10人くらいで
ホームパーティーを計画してはどうでしょう。

飲み物と場所を提供して、料理はすべて持ち寄りといったスタイルなら
負担も少ないと思います。

飲んだりしゃべったり、いつものようにわいわい楽しめば、
ストレスも発散できるし、知り合いも増えていきます。

心身をリフレッシュすることで、体型も変わってきますよ。

 

「毎日やる」と言っちゃう簡単ウエスト痩せ！

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