ダイエット中に疲労をとるサプリメント

ダイエットしていても、疲労がたまっていては、
運動などをヤル気も起きませんし、続けることも難しくなってきます。

疲れをとるための基本は、毎日バランスのいい食事をすることです。
そこに、サプリメントを取り入れれば、栄養素を効率よく摂取できるので、
すばやい疲労回復が期待できます。

ひと言でサプリメントといっても種類がいろいろありますが、
疲労回復に効果的なものは、主に次の5種類です。

1.ビタミンＢ群
疲労回復の代表的なビタミンで、疲れの原因となる乳酸を代謝させます。
食事の後に摂取すると効果的です。

2.カルシウム
カルシウムは、神経の疲れを取り除いてくれます。
ビタミンＢ群同様、水溶性ですから即効性も期待できて便利です。

3.ビタミンＡ
ビタミンＡは目の疲れに効果的です。
こちらは、脂容性ですので、過剰摂取には注意が必要です。

4.ビール酵母
ダイエット効果もあるというビール酵母は、
ビタミンＢ群や食物繊維を配合したものなので、
疲れ気味の人にもオススメです。

5.マルチビタミン
各種のビタミンをバランスよく配合しているので、
疲れ全般に効果的です。

以上のサプリメントを上手に摂取して、
素早い疲労回復をはかり、ダイエットを継続させましょう。

 

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