ダイエット効果が高い流行の雑穀米 [健康・美容]
今、健康にも美容にもよいということで
注目されているのが雑穀米です。
五穀米から始まって、十穀米、十六穀米、
最近では十八穀米もあるようですね。
五穀というのは、粟（あわ）、稗（ひえ）または黍（きび）、
麦、大豆、米です。
これらの雑穀が人々の日常食となっていたため、
豊作になるようにと神に祈っていたと言われています。
では、これら雑穀の栄養価というと
糖質やタンパク質、ビタミンＢやカルシウムなど、
それぞれに特徴を持った栄養価があります。
とくに粟は、水分が少なくてすべてにおいて
白米より優れていると言われています。
五穀にダイエット効果があるのは、
どれもが食物繊維を多く含んでいるからです。
そして、脂肪を燃焼するビタミンＢ群を、
多く含むこともダイエットを加速させています。
食物繊維がたっぷりとれる「五穀米」で、
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ダイエットの目標は高く・イメージは鮮明に！ [ダイエット]
ダイエット成功のカギは、目標を高くすることと、
なりたい自分を鮮明にイメージすることです。
この２つのことを
あなたの脳にしっかり洗脳することです。
これだけで、ダイエット成功の道は近づきます。
イメージというものは、
人の意識を大きく変えるものです。
例えば、
あなたが見ているドラマを思い浮かべて下さい。
そのドラマに出ている女優さんがいますよね。
一生懸命で、明るくて人気者の役だったとします。
見ていたあなたは、
その女優さん自身もとてもいい人なのだと想像します。
しかし、違うドラマでは、全く正反対の役。
意地悪で、ずるい役だったとしたら、
その女優さんに対するイメージがいいものから
悪いものへと変わってしまったことありませんか？
人はイメージによって、
ものごとの考え方などが変わります。
あなたがなりたい自分をイメージしてみてください。
イメージすることで、
綺麗になるという意識はより高まり、
やる気がでると思います。
イメージした自分になれたら、
素敵だと思いませんか？
まずは、なりたい自分を
しっかりとイメージすることが
ダイエットを成功させるためには必要だと
私は思います。
イメージして、やる気を出させる！
そして、くじけそうになったとき、
イメージした自分を思い出してみてください！
きっと弱気になっている自分に
勝つことができるはずです！！
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ダイエットは痩せてからが勝負です [ダイエット]
ダイエット中は痩せるための努力は
惜しまないものです。
多少辛くても、なかなかヤセなくても
「痩せるまではかんばる」という気持ちが強いはずです。
ところが、頑張ってダイエットに成功したとき、
あなたの気持ちが和らぎます。
「やっとダイエットできた」
「もうツライ食事制限はしなくていい」
と思ってしまうとアウトです。
達成感から暴飲暴食をしてしまっては、
せっかくのダイエットも水の泡です。
例え太りにくい体質になったとしても、
食べすぎたり、全く運動しないなど。
キレイな体でいることへの意識を忘れてしまえば、
自然と体重も増えていきまます。
例ば、草花が散々なことになっていたので、
あなたがガーデニングを始めたとしましょう。
毎日きちんと水をあげて、枯れないように、
きれいな花が咲くように、色々な注意をしながら育てました。
そして、見こと！キレイな庭が完成しました！
しかし、しばらくして庭を見ると
庭は元の状態に戻ってしまっていました。
なぜだかは解かりますよね。
そう。理由は一つ。
完成した庭に満足して、その後キレイに保つ気持ちを忘れて、
手入れをしなかったからです。
ダイエットも同じですよね。
キレイな自分を保ち続ける為には、
基本を忘れてはいけません。
ダイエット中は、痩せたい！！
と強く思って頑張っているので、
痩せることができるでしょう。
ところが、目標を達成してしまうと、
その気持ちを忘れてしまうことがあります。
本当に大切なのは、目標を達成した後、
どのような気持ちで生活をしていくかなんです。
痩せたことに満足して、何も努力をしなければ、
またダイエットをしなくてはならない可能性もあります。
逆に、痩せたことに満足しても、
キレイでいることを意識して食べることや
運動など基本を忘れずに生活する。
そうすれば、太りにくい体質になったあなたは、
キレイに痩せた自分を維持し続けることができるはずです。
ダイエットはただ痩せるだけではなく、
痩せた後、維持することができる。
それこそが、ダイエット成功！！
と言えると私は思っています！！
痩せたあと、あなたはどうしますか？
ダイエット達成後、どうするか。
ダイエットを始めると同時に考えて見てください！！
バランスの摂れた食生活をすることができたのならば、
キレイに痩せた自分を保ち続けることができるはずです！
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運動・食事・催眠を取り入れたナイスバディ計画！３人の先生のＤＶＤ指導
ダイエットは実行に移すことから始める [ダイエット]
ダイエットしてもなかなか痩せない原因が食生活に合った場合、
どうやって食生活を見直していいか悩むところですよね。
バランス良く食事を取るにはどうしたら良いのか？
どんな組み合わせにしたらよいのか？
ということがわからず
ダイエットを辞めてしまったなんて人もいます。
やっと、痩せにくい原因がわかっても
解決方法がわからなければ意味がありません。
そんな人は、南優子式ダイエット をご覧ください。
太りにくい体になるには、どうしたらいいのか？
バランスのいい食事とはどんなものなのか？
それが解かれば、後は実行あるのみです！！
例えば、あなたが料理を作るとき、
味見をしたら、何か足りない、
けど何が足りないのか解からない。
こんなときありますよね。
解かっても材料がないから、
作った時の状態のまま食べる。
これでは、折角もっとおいしくできる方法を見つけても、
上達はしませんよね。
何が足りなかったのか解かったのならば、
次作る時は忘れずに入れる！
実行に移せば、腕前も上がり、
結果もっと美味しいものが食べられます。
ダイエットも、同じ仕組みなんです。
綺麗になる仕組みが解っても、
実行しなければ綺麗になどなれませんよね。
ダイエットを始めた頃は、
思っていることを実行に移すことがなかなかできないものです。
そして、今までに食事のバランスも考えているつもりでも、
好きなものを多く作ったり、バランスのとれた食事について
真剣に考えたことも意外になかったりします。
それは何故か？
正直、色々計算したり考えて作るのが面倒でもあり、
また知識もないからです。
だけど、痩せたい！
しかもただ体重を落とすのではなく綺麗に痩せたい！
と思うの誰でも同じです。
しかし、いざ実行に移そうと思っても腰が重たい・・
ついバランスも考えない食事を作って、
とりあえず食べすぎてないから大丈夫！と自己暗示。
そんな私にバランスのとれた食事とは？
太りにくい体をつくる食事とは？
その知識を与えてくれて、
しかも食事改善を手助けしてたのが
南優子式ダイエット
でした。
実行に移すことで、道が開けて、
目標に近づけるということは、
あなたも十分解かっていることだと思います。
そして、
バランスの摂れた食事が大切だということも。
しかし、全てを自分一人で始めるには
時間も労力も必要としますよね。
努力することはとても大切ですし、
必要なことです。
苦労した分、人は頑張ろう！！
という気持ちも強くなるものです。
ただ、その労力を少しでも少なくできれば、
ダイエットもその分楽になると思いませんか？
綺麗に痩せるためには、
運動やバランスの良い食事が大切だと解かっている。
そして、今回あなたは、
ダイエットでの労力や負担も減らせる！
ということも知ることができました！
ダイエット成功の鍵も解かって、
手助けになる人のことも知った。
それならば、
使わなければ勿体無いと思いませんか？！
そうです！！勿体無いんです！
綺麗な自分になって、
太りにくい体質にもなってダイエットを最後にしましょう！
そのためにまずは覗いて見てください！
覗いてみる→実行する！
まずは、今できることをやってみてください。
そして、忘れないでください。
実行あるのみ！！です。
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筋トレで確実に効果上げるためには、合わせて食事の面でも気をつける必要がありますそれが、このレポートで紹介する内容です。・フィットネス大国アメリカの最新式食事法の情報。・筋トレと併用して行うと効果は絶大。・ダイエットはするな!!ダイエットはするな？ どういう意味？もし、今何もしていないというのなら、このレポートがとても役に立つでしょう。
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目の下のたるみを解消する脱脂術 [健康・美容]
目の下のたるみを取る方法に、ヒアルロン酸注入法とは違う、
脱脂術というものがあります。
これは、目の下にある脂肪が、重みで下がってしまっているときに、
手術によって脂肪を取り除き、たるみをなくすという方法です。
脱脂術は大きくわけて２つの方法があります。
ひとつは、目の下に穴を開ける方法、
もうひとつは、まぶたの内側に穴を開ける方法です。
目の下に穴を開ける方法は、
下まぶたの２～３ミリ下を切るので、傷跡も見えなくなりますし、
たるみをきれいにとることができます。
まぶたの内側に穴を開ける方法は、
目の下を切るときほどの施術時間は必要ありません。
腫れなどのタイムダウンが少ないため、
施術後すぐにメイクもでき、翌日から出勤することも可能です。
脱脂術の特徴は、目の下の脂肪のほかにも、
皮膚の細胞自体を除去することです。
目の下に広くたるみがある場合には、
まるまるたるみを取ってしまった方がいいようです。
顔全体のたるみがどのような状態になっているかで
判断をするそうです。
ヒアルロン酸注入法と脱脂術をご紹介しました。
たるみの症状が軽い場合には、ヒアルロン酸注入法、
たるみの症状が重いときや範囲が広い場合は、脱脂術がいいようです。
最終的には、皮膚科や整形外科で相談されることが賢明です。
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【再配布可】頭も小さくなる１分小顔術【基礎知識 特別編集版】
美顔、シンメトリー整顔、顔むくみ、顔ダイエット、顔痩せ、リフトアップ、ほうれい線、たるみ、肩こり、まぶたむくみ
あの歌手のように頭も顔も小さくなりたい！
生涯スキル！
マネするだけの【頭も小さくなる1分小顔術】を初公開！
こんなことはありませんか？
●顔がむくんだり、頬がたるんだりでカッコ悪い…。
●子育てや仕事で忙しくてお顔のお手入れができない。
●ローラーや器具を試したけど、全然小顔にならなかった！
以下のお悩みにお役に立ちます！
小顔、美顔、シンメトリー整顔、顔むくみ、顔ダイエット、顔痩せ、
リフトアップ、ほうれい線、たるみ、肩こり、まぶたむくみ
身体の仕組みと行動心理学に基づいて、
簡単に実践できて、継続できます。
目の下のたるみを解消するヒアルロンサン注入法 [健康・美容]
ヒアルロン酸という成分は、
すでに私たちの体の中にある成分で、
組織の保水性や形の維持、肌の柔軟性を保つ役割をしています。
お肌がしっとりしている人、弾力が保たれている人は、
ヒアルロン酸が十分に潤っている人です。
しかし、ヒアルロン酸は、加齢とともに減少していきます。
ひじやひざなどの関節部分にも多く使われており、
加齢とともにひじやひざなどの関節が痛くなるのは、
ヒアルロン酸が減少しているからです。
それでは、目の下のたるみを解消するために
ヒアルロン酸を注入する方法ですが、
これは、たるみの程度が軽い場合に限ります。
そして、
アルロン酸の成分をたるみやしわの気になる部分に注入すると、
ヒアルロン酸の効果で肌がふっくらとします。
そのため、目の下のたるみが目立たなくなります。
ヒアルロン酸を注入するメリットは、
・施術代が安いこと。
・短時間でできること
です。
施術後に、顔を洗ったり、化粧をすることもできます。
反対にデメリットは、
・たるみの程度が重い人には効果がない。
・持続期間が半年から１年と短いこと。
・目の下の脂肪のふくらみによるたるみは取ることはできない。
です。
目の下のたるみを軽減する方法は、
個人個人で特徴がありますので、
皮膚科や整形外科で相談されるといいでしょう。
明日は、脱脂術についてお話します。
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目の下のたるみを解消する２つの方法 [健康・美容]
目の下のたるみが気になっていませんか？
目の下のたるみが気にならないという人は、
少ないのではないでしょうか？
他人が真っ先に見るのがこの部分だと言われています。
目の下のたるみが目立つと、老いて見えますものね。
見え方によっては、５歳～10歳も年が上であるかのように
見えてしまうものです。
男性の場合は年配者の魅力として、
好印象の理由になることもあります。
しかし、見た目を若く見せたい女性にとっては、
目の下のたるみは嬉しくないものです。
目の下のたるみの原因は、何でしょう。
それは、
加齢とともに目の回りの皮膚が薄くなるからです。
このため、くぼんできたり、
眼球を入れる頭蓋骨のくぼみ（眼窩：がんか）の脂肪が、
ポッコリと出っ張ったようになてしまうからです。
マッサージクリームを使ってマッサージして、
肌の張りを蘇らせる方法もありますが、
効果はいまひとつだといいます。
それでは、目の下のたるみを取る方法はないのでしょうか？
そんなことはありません。いろいろな方法があります。
そして、その中でも最近とくに人気の方法が、
「ヒアルロンサンの注入」と「脱脂術」
があります。
詳しい方法は、明日お話しますね。
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