単品ダイエットは必ずリバウンドします

ダイエットするために
単品しか食べないダイエット方法をする人がいます。

たとえば、サラダしか食べない、
果物しか食べないなど・・・

しかし、偏った食事でのダイエットは
キレイに痩せることはできませんし、
たとえやせたとしても必ずリバウンドして
元に戻ってしまいます。

それはなぜか。

偏った食事しかせずに痩せた場合、
その後で普通の食事にもどした時に
カロリー摂取は当然多くなります。

それ以前に今まで摂っていなかった栄養を
体は吸収することになります。

そうすれば、その分太るのは当然のことですね。

よくテレビで芸能人が○○ダイエット！！
というのをやっています。

確かに短期間で痩せてはいますが、
何ヶ月か経って普通の生活に戻したとき、

「元に戻った？」「前以上に太った？」ってことに
なっていませんか？

それは、 ダイエット中に必要な栄養を体に入れてないからなんです。

偏りのある食生活は
体に必要な栄養が入ってこないので、

普通食に戻したとき、
今まで摂っていなかった栄養が
体に入ったことで一気に太ってしまうのです。

そのため、
普通の食事をしただけで太ってしまいます。

一瞬痩せてもその後また太ってしまって
ダイエットをしなくてはいけなかったり、
ずっとダイエット生活をしなければいけない。

正直そんなの嫌ですよね。

太ることをきにせず、美味しいものも食べたい！！
美味しいものを食べたい！というのは誰でも思うことです。

もちろん私もそう思います！！

そのためには、太らない体質になることが一番です！！

偏った食事ではなく、
あなたに合った食事に改善することがもっとも有効な方法です。

初めはなかなか上手くいかないかもしれません。

だれでも初めはうまく献立が考えられなかったり、
物足りなくてつい余分に食べてしまいます。

しかしそれでもいいと思います。

いろいろ失敗して、考えることで
ベストなものになっていく。

まずは、あなたが好きな食べ物を
紙などに書き出してみてください！！

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