ヤセる体質に変えたいなら夕食に海藻類をとる

私たちの体は、夜食べたものをため込もうとする働きがあるのを
ご存知でしたか？

日中は、食事からとったエネルギーを使って、
活発に体を動かそうとする交感神経が支配しています。

しかし、夜になると副交感神経がでしゃばって、
体はエネルギーを蓄えて、翌日の活動に備える態勢に入ります。

夜遅く食事をして、すぐに寝てしまうと、
蓄積量はさらに多くなってしまいます。

よく、「寝る前3時間は食べ物を口にしない」とか
「夕食はカロリーをおさえましょう」というのはこのためです。

しかし、忙しい現代人にとって夕食を早く食べたり、
大幅にカロリーをおさえることは、難しいですね。

とくに、外食が多い人は、実行不可能ではないでしょうか。

そんな人は、なるべく夕食に海藻類をとるように心がけましょう。

海藻類は、みなさん知っての通り、カロリーがほとんどないため、
ダイエットには最適の食材となっています。

毎日の食卓に、「わかめの酢の物」「もずく酢」「昆布の煮付け」
「めかぶ」などがあれば最高です。

海藻類には、食物繊維が豊富に含まれているので、
満腹感も十分得られます。

また、いっしょにとった脂肪を包み込んで、
体外へ排出してくれる働きもしてくれます。

さらに、海藻類の"ぬめり"には、
腸をキレイにしてくれる効果もあります。

また、ダイエットの大敵である「便秘」も
解消してくれます。

海藻類は、一石４鳥の効果を発揮してくれます。

夕食には、海藻類を意識してとるようにしていると、
健康的でヤセやすい体質に変わってきます。

意識するだけで、あなたのカラダは変化していきますよ。

 

好きなものを食べてヤセるにはこれしかないでしょう。

タグ：ダイエット 意識 ダイエット 健康的 ダイエット 便秘 ダイエット 働き ダイエット 脂肪 ダイエット 海藻類 ダイエット エネルギー ダイエット 活動 ダイエット 食事 ダイエット 夜食 ダイエット 痩せる ダイエット

コメント 10

お早うさんです、コメント有難う。
by 吉之輔 (2011-04-27 09:54) 

いつもコメントを残して頂きまして有難うございます。

海藻ですか。


いいかもわかりませんね。

試してみます。


いつ見いい気付きをありがとうございます。
by たもちゃん (2011-04-27 12:11) 

海藻は好きなので、苦にならないダイエットです。
挑戦してみますね。
by tama (2011-04-27 15:01) 

スーちゃんの旅立ちで、一生懸命生きようと書かれていますね

私もそう思いますが、今の状況心理ではその様に・・・
　　　　　　言い切ることができません・・
by yu-papa (2011-04-27 15:22) 

だから中々やせないのかな～
海藻類あんまりとってません＾＾；
by ろーるけーき (2011-04-27 15:40) 

ヒロさん、いつもありがとう＾＾
海草はとてもダイエットに役立ちますネ。
一時、根昆布ダイエットなどが流行りましたが、
それだけでなく、お夕食に取り入れるというのが
さすがヒロさん、とても健康的なお考えだと思いました＾＾
by つなみ (2011-04-27 16:01) 

早速夕食に海藻…実行してみます！
by 駅員3 (2011-04-27 20:23) 

こんばんは。
普通はダイエットに海草、いいですよね。
私は諸事情でここ何年か食べてません。
by あばれスピア (2011-04-27 23:15) 

夕食に海草類を取入れたら良いのですね。
by pandan (2011-04-28 06:54) 

ヒロさん、こんにちは＾＾

遅いコメントすみません(^^♪

ワカメね、わかめ!
そしてモズク酢、昆布ね~!
はーい今夜からそうします!!!
幸いどれも好きなんで出来そうです。

by mayu (2011-04-28 15:52)