ダイエットは毎日立つキッチンでエクササイズ

毎日料理を作るキッチンで、簡単なエクササイズをすると
ダイエットや健康維持ができます。

たとえば、料理を作っているとき、ちょっと手持ちぶさたになるのが
電子レンジの待ち時間だったりします。

ほんの数分ですが、ただボーッと立っているのも
もったいない時間です。

それに、数分でしたら飽きっぽい人やめんどくさがり屋の人でも
エクササイズをすることができると思います。

簡単にできる運動は、足首の上げ下ろしや、流し台を利用して
腕立て伏せなどが考えられます。

狭いキッチンでも実行できるエクササイズをネットなどで調べ、
プリントアウトして貼っておくと目につきやすく、やりやすいと思います。

また、洗いものをするときも、下半身太りを解消するための
エクササイズを実行する絶好のチャンスです。

下半身のぜい肉を取るには、お相撲さんの"しこ"のポーズ、
中腰のガニ股が効果的です。

他人に見られると恥ずかしいポーズですが、
自宅のキッチンなら人目を気にすることもありません。

洗い物をするときは、流し台の前で大股開きをして、
脚を固定して立つようにするのです。

ひざを曲げる角度は、流し台の高さにあわせて
うまく調整してください。

この状態を1分も続ければ、太ももやお尻の周辺が痛くなってきますから、
そうなれば、エクササイズ効果はバッチリです。

毎日行うお料理や洗い物の時間を有効に利用して
エクササイズや健康維持に努めましょう。

失敗しないウエスト痩せはこの方法

 

タグ：ダイエット ダイエット エクササイズ ダイエット 腕立て ダイエット ガニ股 ダイエット お尻 ダイエット ウエスト ダイエット ポーズ ダイエット 太もも ダイエット 健康維持

コメント 7

確かにプリントアウトして、
冷蔵庫とか目のつくところに貼っておけば、
いいかもしれませんね＾＾
by ナラ♪ (2011-04-05 11:54) 

ヒロさん、こんにちは＼(~o~)／

今これもやってるよ~!
案外、中腰がキツイんですね＾＾；
でもいい運動になります。
やり出すと意外にも、ちゃんとするから習性って不思議ですね。
続けて頑張りまーす!
シコ踏みますね!!（爆）


by mayu (2011-04-05 14:22) 

初めまして。
ご訪問＆nice!をありがとうございました。
「ダイエット」 ＾＾；
太り過ぎの私にはとても大事な事です（滝汗）
色々勉強させて頂きます ＾＾
by ブルーデイジー (2011-04-05 14:30) 

早速。。今日から、キッチンでためしてみますね～(^^;)
by ぷりん (2011-04-05 17:02) 

しこふみ、頑張ってみます。
by tama (2011-04-05 19:56) 

キッチンでちょっと気づいたときに
するのも毎日だと効果がありそうですね〜
by pandan (2011-04-06 05:39) 

ついつい忘れがちなので、「プリントアウトして見えるところに貼っておく、これ重要ですね。
by まかろにーあ (2011-04-06 10:30)