ダイエット中にたくさん水を飲む理由

ダイエット中は、多くの水を飲んだほうがよいといいますが、
それは、どうしてなのでしょう。

水分を取るということは、尿や汗、代謝の過程で蓄積された老廃物などを
スムーズに入れ替えるためです。

新しい水を補給しなければ、この入れ替え作業がうまくいかないため
老廃物が体の中に蓄積されてしまいます。

また、新しい水分を補給しないと体は今ある水分をためようとするので
それが結果的に「むくみ」につながってしまうのです。

やせている人は、日頃から水分を取っていることが多く、
常に体に水分が豊富にあるので、それほど水分を欲しがりません。

しかし、太っている人は、体の中に脂肪が多くあります。

脂肪は油ですから水を嫌いますし、水も油をきらいますから、
脂肪が多ければ多いほど水の量が減ってしまいます。

ですから、体質を改善し、体内で発生した老廃物を体外へ排出し、
体の機能を高め、活力を高く維持する必要があります。

そのために、水を1日に1.5～2.0リットルを
数回に分けて飲むことが大切になってきます。

水をたくさん飲んで体の中の循環を良くすることで、
ヤセやすい体質に変化させていきましょう。

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コメント 5

水は適度に飲まないとダメって
ＢＳのテレビでも言ってました大切なことですよね＾＾
by ろーるけーき (2011-04-04 10:51) 

最近、少し太ったのでこのブログ参考にしてみますw
by general-person (2011-04-04 13:27) 

今日も興味深い話を、ありがとうございます!
水はそうですね、本当によく聞きますし私も実践しております。
お茶もよく飲むかな?
今、ミネラルW売ってなくて困ってますが被災された方の事を思うとね…
仕方ないと思います。
沢山、水分取る様になってから確かに、むくみは減ったかな?と思います、大事なんだぁ!

by mayu (2011-04-04 14:32) 

なるほど〜よくわかりました。
by pandan (2011-04-05 06:44) 

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