タオルを使ってウエストダイエット

ダイエットして、くびれたウエストを手に入れたいと
思っている女性は多いものです。

そこで、タオルを使って無理なく行える、
ウエストのシェイプアップ運動をご紹介します。

体脂肪のつきやすいお腹まわりをくびれたウエストに変身させるためには、
お腹をねじる"ツイスト運動"が効果的です。

では、脇腹を刺激するストレッチからです。

タオルの端を両手でつかみ、
頭の上で両手で引っ張り合うように持ちます。

次に、カラダをゆっくりと左に倒していき、
限界のところでしばらくキープします。

ゆっくりと状態を元の位置に戻し、
右側も同様に行います。

今度は、ひねりを加えるストレッチ。

先ほどと同じようにタオルを両手でつかんで、
頭上で引っ張り合うように腕を上げます。

骨盤を動かさないようにしながら、
上体だけを後ろに向かってひねっていきます。

限界のところまでひねったら、
しばらくキープします。

反対側も同様に行ってください。

このエクササイズは、毎日、1～2分ずつでも続けると
ウエストまわりがしだいにスッキリしてきます。

特に、朝の洗顔後などに行うと、お腹や脇腹を刺激することになり、
便秘の解消にもつながっていきます。

こんな些細な運動でも毎日続けることで効果を発揮します。
「毎日続けることができるか」がいちばんの問題なのかもしれませんね。

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タグ：ダイエット 体脂肪 ダイエット ストレッチ ダイエット わき腹 ダイエット ツイスト運動 ダイエット 便秘 ダイエット くびれ ダイエット お腹 ダイエット ウエスト ダイエット

コメント 3

これは気軽に出来そうですね＾＾
by ナラ♪ (2011-03-10 11:35) 

タオル　ウエスト体操も頑張ってみます。
by tama (2011-03-10 17:51) 

タオルなら手軽にいつでも出来そうですね〜。
by pandan (2011-03-11 06:09)