待ち合わせ時間を利用するダイエット

ダイエット中は、少しでも脂肪を燃焼するために、
目的の駅より１つ手前で電車を降りて歩いたほうがいい。

また、駅から自宅までの道のりを遠回りして帰ると、
歩く距離が長くなってダイエットに効果的。

などとよく言われます。

しかし、現実的に考えて、忙しい朝の通勤時間や
仕事で疲れている夜の帰宅時間に、そんなことを続けるのは、
ほとんど不可能に近い状態です。

そこで、楽しく歩きながらダイエットしたいと思っている人に
次のような方法を紹介します。

友達とランチの約束をして待ち合わせしたり、
夜、飲み会があるときなどがあると思います。

そんなときは、約束の時間よりも30分早めに着くようにします。
お酒を飲むときや外食では、いつもよりカロリーが高めになります。

その分のカロリーを消費するつもりで散歩したり、
ウインドーショッピングをしたりしながら待ち合わせの場所へ
余裕をもって家を出てみましょう。

遊びに出かけるときは、気分もウキウキしているので、
歩くことも苦にならないと思います。

通勤時間を利用して運動やウォーキングができない人は、
こんな時間を利用してウォーキングする機会を増やしていきましょう。

運動することは、ダイエットして痩せたいと思っている人だけでなく、
健康を維持し、病気にならないためにも必要なことです。

運動不足は、あなたの身体をむしばむだけです。
運動を取り入れた生活習慣に変えていきましょう。

「最近運動不足だな」と感じているか人に、こんな方法があります。

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コメント 3

１駅分歩こうと何度も思っているんですが、
朝は時間がなかったり、
夜は物騒だし、
そんな理由をつけて実行してないんです…。
by ナラ♪ (2011-03-11 11:15) 

美味しい物を食べる前には、努力をしておく・・心がけます。
by tama (2011-03-11 18:10) 

地震は大丈夫でしょうか。
by pandan (2011-03-12 05:44)