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ダイエットの停滞期は重要な時期 [ダイエット]

ダイエット中に順調に落ちていった体重が
急に減らなくなった。



そう、停滞期です。



この時期、何をやっても、どうもがいても
いっこうにダイエットが進まないので、
妥協してしまう人も少なくありません。



停滞期なんてなきゃいいのに
と思う人も多いと思います。



しかし、停滞期はあった方がいいんですよ!
停滞期にも意味がきちんとあるんです。



例えば、安全装置のついている
ガスコンロを思い浮かべてみてください。



料理をしていて、強火で長い間火をつけていると、
途中で火が弱火になることありますよね。



あれは、ガスコンロが
「火つけっぱなしだけど、大丈夫?危なくない?」



こう思って自動的に火を弱めます。



火を弱めるのは、
もしかしたら火を消し忘れているかも
と思って様子を見るためですよね。



料理を続けていることがわかれば、
火力も元にもどります。



ダイエットと停滞期も
同じ仕組みだと思ってください。



ダイエットを始めると、
初めは楽しいくらい順調に落ちていきます。



しかし、1ヶ月で体の5%以上体重が落ちてしまうと
あなたの体は「飢餓なの?!」と脳が危険を感じます。



すると、体はあなたを守るために
体重を落とさずキープさせなくては!
こう思うんですね。



そうなんです!体はあなたを守ろうと思って、 維持させるという停滞期を作るんです!



ですから、 しばらくして「飢餓じゃない!大丈夫なんだ。」
こう思いはじめたら、体重はまた落ちはじめます!



停滞期になったからと
ダイエットを諦めてしまうことはないんです。



停滞期を超えれば、
体重はまた落ちはじめるのですから!



もし、あなたが間違ったダイエット法をしていないのに
停滞期に入ってしまったのなら諦めないことです!



そして、極端に食事を減らしたり、
運動量を増やしたりする必要はないんです。



そのままの生活を続けて、
停滞期が終わる日を待ってください。



人にもよるとは思いましたが、
停滞期はだいたい2週間~1ヶ月程度です。



体重が落ちないことは、もどかしいです。
しかし、なんで停滞期があるのか。



その理由を知ってからは、
安心して停滞期が終わるのを待てました。



停滞期がきたからと、
決して焦ったり諦めたりしないで下さいね!



何度も言いますが、
停滞期は終わりがきます!



そして終われば、また体重は落ちはじめます。
停滞期を上手に乗り越えてください!







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