ダイエット向きならアラカルトメニュー

コンビニエンスストアといったら、
揚げ物中心のお弁当といったイメージが強い。

しかし、最近では野菜の煮付けやひじきなど、
低カロリーのダイエット向きな惣菜が豊富にそろっている。

コンビニエンスストアで食品を買うときは、
それらの低カロリー食品を組み合わせて
「アラカルトメニュー」を作ることだ。

そのとき、チェックしておきたいことは、
パッケージに記載されたカロリー表示。

その他にも、食材や調味料、タンパク質、脂質、炭水化物
、ナトリウム量の気にしながら買うことだ。

メニュー例としては、おにぎり1個、炭火焼き鳥、
サラダ、カップみそ汁位が目安となる。

これを買ってきて、器にキレイに盛り直し、
まるで手作りしたような献立にしてみることだ。

見た目の満足度もアップするのでオススメの方法だ。

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