ストッキングでひざ小僧のぜい肉を見せない方法 [気楽なダイエット]
ダイエット中は、太ももやふくらはぎのぜい肉に意識が集中して、
ひざ小僧の存在を忘れがちだ。
だが、ひざ小僧は脚のラインを美しく見せるのに、
重要な存在なのはご存知ですか？
ひざ小僧のまわりに余分なぜい肉があると、
太ももやふくらはぎが細くても、脚全体が太く見えてしまう。
しかも、ひざ周りの肉は、年齢と共にたるんでくるので、
スッキリさせるには年々困難になってくる。
そこで、ひざ小僧とその周りをスッキリ見せるのに役立つのが、
サポートタイプのパンティーストッキングだ。
ストッキングのサポート力で、ひざの上のたるみが持ち上がり、
レッグラインが素足よりもずっと美しくなる。
更に、生足にサンダルというスタイルの場合は、
ひざ小僧がちょうど隠れる位のスカートを選ぶと、
ひざ下をスッキリ見せられる。
着こなしを工夫して二の腕を細く見せる方法 [気楽なダイエット]
ダイエットしていても、二の腕が細くならなくて、
「ノースリーブは絶対に着ない」と誓っている人もいます。
そんなことをしていては、ファッションの楽しみが半減してしまう。
ちょっとくらい太くても、
思い切って出してしまうのもダイエットの励みになる。
そのとき、二の腕を少しでも細く見せるコツは、
胸を大きく見せる着こなしをすることです。
バストが大きいと、その対比で腕がほっそり細く見えるものです。
バストが小さい人は、バストサイズが大きくなる
ブラジャーをつけてみましょう。
二の腕の太さが目立たなくなるはずです。
太陽の光を浴びながらのメイクはＮＧです [気楽なダイエット]
ダイエット中でも著としたメイクのテクニックで、
今よりずっと小顔に見せる事ができる。
最大のコツは、窓際でメイクしないことだ。
顔に直射日光が当たる場所でメイクすると、
鏡に映る顔に陰影がなくなる。
すると、頬骨や眉骨の位置がわかりにくいため、
シャドーが入れづらくなる。
その結果、のっぺりとしたメイクになりがちで、
それが顔を大きく、見せる元になる。
メイクは北側の部屋など、日光が差し込まない場所ですることだ。
陰影のついた顔に沿ってシャドーを入れていくと、
顔が引き締まり、小顔の印象が強くなる。
太りにくいスープとメインディッシュとは [気楽なダイエット]
ダイエット中にフランス料理を食べるときに注意したいのが、
スープとメインディッシュの選び方。
なるべく、油やバターが少ないものを選びたいものです。
まず、スープは野菜ベースの透き通った物を選べばさっぱりしているため、
ダイエット中でも安心していただけます。
とくに、ポトフなら低カロリーで安心できる。
但し、同じ野菜スープでも、冷製のヴィシソワーズやポタージュスープは、
カロリーが高めになっている。
とくに、ヴィシソワーズは、ベースに使うジャガイモに糖質が多く含まれ、
さらにバターや生クリームでのばすので、糖質の取り過ぎになってしまうので注意しよう。
メインディッシュは、脂肪分の多いパイ包みやムニエル、
煮込み料理を避けることが大切です。
脂分控えめの料理といったら、仔羊や鴨のローストなら、
さほどカロリーを気にすることもなく、全部食べても大丈夫だ。
飲みに行くなら大衆居酒屋へ [気楽なダイエット]
ダイエット中は、なるべくカロリーを取らずにお酒を楽しむには、
つまみの選び方に注意することだ。
お酒には、食欲増進効果があり、つまみを食べ過ぎてしまう傾向にある。
そういうことからいえば、低カロリーのメニューがそろった大衆居酒屋なら、
冷ややっこやもろきゅう、酢のもの、焼き物など、
油を使わないつまみが多く、ダイエット向きと言える。
二段腹＆垂れ尻を防ぐショーツの選び方 [気楽なダイエット]
ダイエット中は体にサイズが変化しやすいので、
2～3ヶ月に1回は専門店で体のサイズを測ってもらうことを
オススメします。
しかし、なかなかそこまでする人は少ないもので、
本当のヒップサイズに合わせたショーツを選ぶと、
とんでもないデカパンになってしまうので、
少し小さめのサイズを選んでいる人が多いはず。
そんな間違った下着選びが、更にヒップを大きくする原因になりかねない。
下着は、寝ているときもほとんどの人がつけて生活しているものです。
そのぶん、体に与える影響は大きく、
体に合わない小さな下着をつけ続けると、
おさまりきれない肉がはみ出して
、徐々にプロポーションを崩してしまうことになる。
そこで、正しい下着選びのコツは、
まず、ウエストの位置まできっちり上がるタイプを選ぶことです。
ウエストラインが低いシューツは、二段腹を作る原因になります。
また、お尻の丸みを潰さないように、
立体裁断になっているものを選ぶのもポイントです。
カロリーを驚くほど消費するカラオケの歌い方 [気楽なダイエット]
ダイエット中にお酒を飲んだあと、もう少し飲みたいなと思ったとき、
居酒屋かバーをはしごするより、カラオケに行きましょう。
カラオケならお酒も飲めるし、つまみも食べられて、
何といっても安く上がる。
しかも大声で歌うことができて、
それまでに飲んだ分のカロリーを多少なりとも消費することができる。
選曲のコツは、サビの部分で声を張り上げたり、
長く歌い上げるような曲、やや難しいといわれる曲がオススメだ。
そして、マイクを持ったら席を立って歌うことです。
マイクを持っていないときも、
立ちあがって体を動かしながらいっしょに歌えば、
しっかりカロリーを消費できる。
お酒が大好きな人はソーダ割りを選ぶといい [気楽なダイエット]
ダイエット中でもお酒がどうしてもやめられないという人は、
「酒豪」とか「ざる」とか呼ばれている人達ではないだろうか。
そんな人は、酔いがまわるにつれて自制心がなくなり、
お酒の量をセーブするのが益々難しくなってしまう。
飲み過ぎを防ぐには、日本酒とビールを避け、
ソーダで割れる焼酎中心に選ぶのがコツです。
ソーダの炭酸でお腹がふくれ、飲む量をセーブすることができるからだ。
ただし、炭酸わりといっても、グレープフルーツサワーや
リンゴサワーなどのサワー類は、糖分がたくさん含まれているので
高カロリーになってしまう。
ジュースを使わず、炭酸水にレモンやライムを浮かべたものか、
ウイスキーのソーダ割りがオススメです。
お酌を上手く断って飲む量をセーブするコツ [気楽なダイエット]
ダイエット中でもお付き合いで飲みに行くことは多いはずです。
ちびちび飲んでいても、飲みほしたそばから酒を注がれ、
自分でセーブできないことが良くあるものです。
とくに、会社の上司やお客さんと飲みに行ったときなどは、
相手のお酌を断れず、飲み過ぎてしまうケースが多々ある。
そんなときは、「ダイエット中なので」と正直にいっても聞いてもらえないので、
思い切って「病気」を装ってみましょう。
お酒をすすめられそうになったら、「ドクターストップが掛っているので」と
頭を下げれば、どんな人でも無理やりは進めてこないものです。
それに、病気と言ってしまえば、今後飲み会に誘われることも減るだろうし、
飲んだ後のラーメンやお茶漬けからも解放される。
脚の組み方で太もものラインをシャープにする方法 [気楽なダイエット]
デスクワークでは、脚を組んで仕事をする人はいないと思いますが、
知らず知らずのうちに脚を組んでいることがある。
まわりの人にわからなければ楽な格好で仕事してもいいはずだ。
どうせ脚を組むなら、組み方をちょっと工夫して
太ももをダイエットする方法をしてみよう。
ポイントは、上になる脚を下になる脚の
"太もも"の上に乗せることです。
たいていの人は、脚を組むときはひざの上に脚を乗せているが、
これは関節に負担をかけ、ひざを痛める原因になります。
骨格がゆがんで脚のラインを崩す元です。
脚を組んでいるうちに上の足がひざのほうに流れてきたら、
手で太もものほうに戻してやりましょう。
ポイントは、脚を組むとき、
上になる脚を左右交互に変えることです。
そうすることで、脚のラインのバランスが整い、
レッグラインが美しくなります。
