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ダイエット中の最強アイテム「大根そば」 [気楽なダイエット]
ダイエット中のあなたに「そば」は最強の味方だが、つるっとした食感でのど越しがいいため、早食いの原因になってしまう。
そば通にいわせると「噛まずにつるっと飲み込むのが粋」といわれそうだが、ダイエット中の人はそばのその食べ方はNGだ。
早食いを防止するには、そばにこんなアレンジをしてみるのもいいかもしれない。
その方法は、ゆであがったそばに大根の千切りを混ぜるだけです。
もともと、そば屋のメニューには、おろしそばがあるくらで、そばと大根は相性が抜群です。
味はいいし、大根で満腹感も得られ、噛む回数が増えて早食い防止にもなる。
また、食べる直前にゴマをふりかけると、風味が増して栄養バランスも良くなる。