「ハチミツは太らない」という勘違い

ハチミツは、昔から薬として愛用されてきたほど、
栄養価の高い食品です。

ビタミンやミネラルが豊富に含まれることから、
美容に良いと言われてきました。

そこで、ダイエット向きかと錯覚しがちだが、
意外にカロリーが高い。

たとえば、大さじ一杯あたりの砂糖類をカロリーの低い順に並べてみると、
黒砂糖、三温糖、上白糖、グラニュー糖、メープルシロップ、ハチミツとなる。

ハチミツは、栄養価も高いが、
そのぶんカロリーも高いということを覚えておきましょう。

砂糖よりはヘルシーだからと勝手に判断して、
パンに塗って食べていると、痩せるどころか栄養がつきすぎて、
太ってしまいます。

美容のためには、上手に取り入れたい食品ですが、
くれぐれもカロリーにはご注意を！

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