飲み合わせの悪いサプリメントとは？

ダイエットサプリメントは薬とは違って、
飲み合わせの悪いものはほとんどないと言えるでしょう。

ただし、ダイエット系のサプリメントのなかで、
食物繊維のサプリメントだけは飲み合わせに注意したい。

たとえば、動物性の食物繊維といわれている、
キチンやキトサンがそれにあたる。

これは、食べ物の脂質を吸収して、
排出する働きのあるサプリメントだが、
同時に脂容性のビタミンなどの吸収も阻害してしまう。

だから、ビタミン系のサプリメントを飲むときは、
キチン・キトサンのような食物繊維のサプリメントを
いっしょに飲むと効果がなくなってしまう。

ビタミン系のサプリメントは朝、食物繊維のサプリメントは、夜飲むなど、
時間をすらしてとるようにしましょう。

タグ：ダイエット ダイエット お腹 ダイエット サプリメント ダイエット ビタミン