外食でカロリーオーバーしないための知恵

ステーキや天婦羅などの高カロリーなメニューを好むのは、
太った人が多いという統計があります。

ダイエット中のあなたは、我慢していると思いますが、
「食べたい」というストレスが溜まっては、
逆効果になってしまいます。

そんなときは、こんなルールを決めて、
楽しむようにすると良いでしょう。

まずは、ステーキなどの高カロリー食事は、
月に一度だけにする。

そして、それを食べるときは、一流の高級店に出かけ、
家では食べないようにする。

この二つのことを守ってみよう。

たとえば、ステーキが好きならば、高級店に予約を入れて、
思いっきり上等なお肉を奮発してみましょう。

高い料金を払ったぶん、美味しさは格別なものがあるはずです。
１ヶ月ダイエットを頑張ったご褒美としてもいいでしょう。

高級店には、そう頻繁に行けないので、
自分なりにルールを決めて、ストレスに負けないようにしましょう。

また、このように、外食の予定がある日は、
朝からトータルのカロリーも考えておきましょう。

ご褒美のステーキといっても、カロリー過多になるため、
朝と昼のメニューで調整することが賢いダイエッターです。

もし、全体的にカロリーオーバーになっても、
次の日から抑えていけば大丈夫です。

ストレスを溜めないダイエットを心がけましょう。

 

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