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テレビのコマーシャル時間を有効に！ [気楽なダイエット]
「時は金なり」です。
どんなに短い時間でもダイエットのためなら有効に使いたいものです。
たとえそれがテレビを見ている間でも、キレイになるための
“やせグセ”を身につけることが大切です。
日曜の9時から楽しみにしていたドラマを見ていたとき、
いいところでお決まりのコマーシャル。
こんなとき、あなたは何をして時間をつぶしていますか？
コマーシャルの時間は、30秒から1分、
長いときは2分以上になるときもあります。
ソファーに座って見ているのであれば、背筋を伸ばし、
両足をそろえて前に上げ、まっすぐ伸ばしてみましょう。
お腹に力を入れて腹筋を鍛えるのです。
コマーシャルの間だけ、このストレッチをすることで
腹筋が鍛えられるだけでなく、そけい部（足の付け根付近）の
皮下組織であるリンパ節をほどよく刺激することができます。
リンパ節が刺激され、リンパの流れがスムーズになれば、
老廃物が排出されやすくなったり、むくみの予防にもなります。
ＣＭタイムは、キレイになるためのインターバルです。
時間を有効に使いましょう。
無意識のうちの積み重ねがキレイなあなたをつくっていきますよ。
