ダイエット中にレトルト食品は買わない

ダイエットに挑戦しているときは、スーパーなどで買い物をする際
できるだけ調理に手間のかかる食材を買うことが大切です。

たとえば、下処理がめんどうなサトイモや
泥つきのゴボウなどの野菜類です。

これらの食材は、どんなにお腹が空いていても、
そのまま食べる人はいないと思います。

これらの野菜を料理するときには、
皮をむいて、切って、煮て、味付けして・・・と
かなり手間をかけなければ食べることができません。

小腹が空いたからといって、そこまで手間ひまかけて食べようという気には
ならないと思いますから、食べることを我慢するようになります。

しかし、レトルトのカレーやカップラーメン、パスタソースなどは、
お湯を注ぐだけ、温めるだけで簡単に食べることができてしまいます。

買い置きしておくとイザというときに便利な食材ですが、
ダイエット中はその便利さが逆効果を生んでしまいます。

インスタント食品は、調理する手間や時間がかからないため、
ちょっとお腹が空いたとき、ついつい食べてしまいやすいからです。

ダイエット中は、野菜や肉などの「素材」だけを買うようにして、
インスタントやレトルトは買わないように心がけましょう。

買い置きしてある場合でも、ダイエット中は絶対食べないという
強い意志も必要です。

 

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