照明を明るくするだけでダイエット効果が

ダイエット中に外食することがあると思います。
そんなときに注意したいのが照明です。

飲食店の照明は、たいてい白熱灯が使われています。

これは、白熱灯のやわらかい光で、
食べ物をおいしそうに見せる効果があるからです。

高級レストランなどは、テーブルにキャンドルを置いたり、
スポットライトを使った間接照明でほの暗くしています。

これは、たんにロマンチックを演出しているわけではありません。
人間の心理を上手く利用した、方法をとっています。

人間は、薄暗いほうが食欲を増すという、
食欲のメカニズムを考慮した営業戦略です。

反対に考えると、蛍光灯のような明るい照明の下では、
食欲を抑えることができることになります。

家庭では、薄暗くして食事をとることはないでしょうが、
食事のときだけでも照明を明るくするだけで食事の量を減らすことができます。

外食するときも、なるべく明るい照明の店を選べば、
食べ過ぎを防止でき、ダイエット効果を上げることができます。

 

外食でも太らないメニューの選び方

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