ダイエット中は好きなものから食べる

自分の好物を最後まで楽しみにとっておく人、
最初に食べてしまう人、何回かに分けて食べる人。

さて、あなたはどのタイプですか？

あなたがもしダイエット中、もしくはお腹まわりが気になっているのなら、
好きなものから食べることをオススメします。

大好物を最後までとっておく人は、
食べ過ぎに陥りやすい典型的なパターンといえます。

満腹中枢が「お腹いっぱい」サインをだしても、
大好物が残っているので無理にでも食べてしまうからです。

そこで、大好物は真っ先に食べてしまいましょう。
そして、嫌いなものは後で食べるようにします。

これだけでも、よけいなカロリー摂取を防げます。

今まで、好物を「最後のお楽しみ」で食べていた人は、
ツライかもしれませんね。

しかし、お腹に余分なものを入れなければ体脂肪にはなりません。
好物は真っ先に食べて、腹八分目を心がけましょう。

ダイエットで太るも痩せるも炭水化物の「？」と「？」！

 

タグ：ダイエット ダイエット 腹八分目 ダイエット 食べ過ぎ ダイエット 満腹中枢 ダイエット 肥満 ダイエット 痩せる ダイエット カロリー