にらめっこするだけで小顔にするダイエット

中年以降になると、ダイエットしなければいけないお腹に加えて、
"顔のたるみ"も気になりはじめてくるものです。

最近、顔だけが丸くなってきたという人は、
表情筋が衰えだした可能性があります。

筋肉は、使わなければ衰えてしまいますが、
顔の筋肉も同じです。

まして、中年を過ぎれば、ただでさえ引力に負けやすくなる。
顔の筋肉"表情筋"を鍛えて、シャープな小顔を取り戻しましょう。

表情筋を鍛えるには、表情を豊かにするだけです。
目を大きく開いたり、頬を思いっきりすぼめたりします。

ふだんしない、顔をくしゃくしゃにしたり、
変な顔を意識的に行えばいいだけです。

小さな子供がいる人は、にらめっこしながら
表情筋を鍛えるエクササイズに挑戦してみましょう。

自分の子供なら、どんなに変な顔を見られても、
恥ずかしくはないですよね。

逆に、おもしろい顔のほうが子供も喜んでもらえて、
一石二鳥の「にらめっこエクササイズ」になります。

子供がいない人は、鏡の前でひとりにらめっこを
行いましょう。

あまりのおかしさに、大笑いしてしまうと、
腹筋も鍛えられますよ。

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