ダイエットを始めるなら休日から

ふだん運動をしていない人が、急に体を激しく動かすと、
全身が筋肉痛になるなど、ひどく疲れるものです。

ダイエットもこれといっしょで、いきなり摂取カロリー制限をすると
スタートした初日から3日目あたりで非常に疲れやすくなります。

そこで、ウォーミングアップのつもりで、
家でのんびりできる休日からダイエットをスタートさせてみましょう。

休日は、激しく動いている平日よりも基礎代謝が少なくなっています。

つまり、平日ほどにはエネルギーを消費しないので、
食事制限をしてもそんなに辛くは感じません。

失敗するパターンは、早く結果を出したいからといって、
食事制限とエクササイズを同時に始めること。

ふだんと違ったことを急にやりだすと、
体は拒否反応を示してきます。

まずは、「慣らし運転」のつもりでゆっくりスタートさせるのが、
体に優しいダイエットのコツです。

ダイエットしようと思っていてもなかなか始めることができない方。
なにごとも、スタートしなければ始まりません。

始めることができると、徐々に変身していきますよ。

 

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