テレ ビＣＭ運動 ダイエット

昨日は、テレビを見ながらでも、「ダイエットしましょう」ということを
紹介しました。

今日は、それに輪をかけたいと思います。
本気でダイエットしたいなら、テレビＣＭの時間を有効に使うことです。

ゴロ寝状態でテレビを見ている人は、ＣＭ時間になったら、
起きるタイミングを利用して、腹筋運動をしてみよう。

ここで注意したいのが、腹筋運動を釣るときは、
必ずひざを曲げて行うこと。

ひざを伸ばした状態だと、腰を痛める恐れがある。

次に、状態を起こしたら座った状態で両足をそろえて、
両手を頭の上で組む。

あごを上に向けながら、背中をグーッと伸ばしていくと、
背筋を鍛えて背中をスッキリさせる効果がある。

そして最後は、ふくらはぎの引き締め運動だ。
座ったまま、両足を開いてまっすぐにのばす。

次に、足首だけを曲げて、爪先を天井に向けたままキープする。
痩せたい部分にエクササイズを集中することだ。

テレビを見ているときでも、その気があれば痩せることは可能だ。

「テレビを見ながら有酸素運動」  このマシンはすごい。

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