掃除機をかけながら太ももを細くするダイエット法

ムッチリした太ももが気になってダイエットをしたいけど、
なかなか始められない方も多いようです。

ヤル気はあるのだが、何をやっていいのかわからないという方に
日常生活で太ももをスッキリさせる方法をご紹介します。

掃除機のかけ方で、太もも全体の筋肉を刺激して、
スッキリとした脚を取り戻す方法です。

掃除機のホースを持ったまま、足を大きく一歩踏み出して
ひざを深く曲げます。

その姿勢を、10秒程度キープしたら、もとに戻ります。
この10秒間の間は、手はせっせと動かして掃除を続けます。

腰をひねって、左右に掃除機をかけると、脇腹の筋肉も刺激して、
お腹まわりもダイエット効果が生まれます。

足を一歩踏み出すときに、左右交互の足で行うことがポイントです。

人間は、バランスの取りやすい足だけつかってしまいますが、
筋肉は左右均等に鍛えるのが基本です。

毎日、掃除機をかけなくても、一週間に数回は必ずありますよね。
ちょっとした運動でも、繰り返し行うと、違ってきます。

知らず知らずのうちに、ボディの左右バランスが整い、
体重は変わらなくても、プロポーションは美しくなってきます。

日常生活の中で、漠然と行っている動作の中に、
ちょっとしたダイエット運動を意識することで変化が現れます。

意識するだけで、ダイエットは簡単にできるかもしれませんね。

 

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タグ：ダイエット 太ももダイエット 簡単ダイエット 掃除機ダイエット