置き換えダイエットは限界がある

ダイエット食品に置き換えて行う
置き換えダイエットがあります。

プロテインやこんにゃくゼリーなどを
食事の代わりに食べる方法です。

ダイエットに挑戦したことがある人なら、
一度くらいは試したことがあるのではないでしょうか。

しかし、意外と続かないし、お腹は空くし、
なくなったら買いつづけなければならないし、
やめればリバウンドで元に戻ってしまう。

置き換えダイエットって、
いい換えれば、プチ断食ですね。

夕食を食べ過ぎたから、
朝はサラダだけにしよう！

これも置き換えですが、
ダイエット食品を使っての置き換えとは少し違います。

何が違うか。

それは、新鮮な物と置き換えか、
加工した物と置き換えるかの違いです。

前の日食べ過ぎたからと、いつもの朝食を、
朝だけ新鮮なサラダと置き換えるのと、

痩せるまでずっとダイエット食品を摂るのでは
体に与える影響が全く違うと思います。

食べ過ぎた日の次の日の朝だけ
サラダやフルーツに置き換えるなら、

その時だけ置き換えるだけなので、
後はいつも通りの食事になります。

すぐに、いつもの食事に戻るので
結果的には、規則正しい食生活に戻りますよね。

しかも、自然のビタミンなどは、
体にもとてもいいです！

しかし、ダイエット食品への置き換えは、
痩せるまで続ける。

その間は、
体に必要な栄養分以下の栄養しか
体にははいりません。

まさにプチ断食だと思いませんか？

ダイエット中でも、しっかり食べたい人には、
一番合わないダイエット法です。

せっかくダイエットを始めようと思っても、
効果がなかったり、一生続けなければいけないものだったら
ガッカリですよね。

そうならないためにも、きちんと食べて、
太りにくい体質にするダイエットをオススメします！

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