スポンサーリンク
スポンサーリンク
食べるのに時間がかかるおやつを選ぶ [気楽なダイエット]
おやつなどに食べるお菓子類は、口当たりが柔らかいので、
食べるのに時間がかからない。
これが早食いを招き、食べ過ぎの原因となる。
ダイエット中は、食べるのに時間がかかるおやつを選ぶようにしよう。
たとえば、甘栗のように、皮をむかなければ食べれないものがいい。
また、スナック菓子を食べたくなったら、
自分で炒って食べるタイプのポップコーンにするとか、
同じケーキでも、ホットケーキを自分で焼いて食べるなど、
なるべくおやつを手作りしよう。
これなら、砂糖やバターの分量を自分で調整でき、
何より作るのに時間がかかるから食欲の歯止めになる。
作るのは面倒だからおやつは我慢しようという気持ちになれば、
ダイエット成功も近づいてきますよ。
> 今回だけだぞ+.(・∀・).+♪ http://l7i7.com/
by 本番OK (2012-03-09 04:23)
日本で最高のマスケルの美女が貴方を妖しい夢の世界へと誘います(〃▽〃)☆ http://www.44m4.net/
by 風俗本番 (2012-05-14 12:50)