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パンにバターを塗っても体重を増やさないコツ [気楽なダイエット]
ダイエット中にパン食にする人もいると思いますが、6枚切の食パン1枚は、約160kcal。
これにバターを塗ると約210kcalになる。
ご飯が1善が110kcalだから、食パン1枚とカロリーはさほど変わらない。
しかし、食パンの場合は、バターやジャムを塗った分だけ、カロリーが高くなってしまう。
何もつけずにそのまま食べればカロリーは低く抑えることができるが、それでは美味しくない。
おかずやバターを我慢したくない人は、トーストする前にパンの耳をカットすることです。
それだけで、およそ35kcalのカロリーを抑えることができる。
毎日食パンを食べているパン党の人にはオススメしたい方法です。
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