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パンにバターを塗っても体重を増やさないコツ [気楽なダイエット]

ダイエット中にパン食にする人もいると思いますが、6枚切の食パン1枚は、約160kcal。

これにバターを塗ると約210kcalになる。

ご飯が1善が110kcalだから、食パン1枚とカロリーはさほど変わらない。

しかし、食パンの場合は、バターやジャムを塗った分だけ、カロリーが高くなってしまう。

何もつけずにそのまま食べればカロリーは低く抑えることができるが、それでは美味しくない。

おかずやバターを我慢したくない人は、トーストする前にパンの耳をカットすることです。

それだけで、およそ35kcalのカロリーを抑えることができる。

毎日食パンを食べているパン党の人にはオススメしたい方法です。


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