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ながら食いを防ぐには食べる場所を決める [気楽なダイエット]
ダイエット中に電車の中でコンビニの袋を開け、
おにぎりをパクつくのはマナー違反。
いっぽう、家の中でキッチンでつまみ食いをしても、
立ったまま食べても、口の中にものを入れながら洗濯しても、
だれも白い目で見たりしない。
しかし、そんなルーズな生活を続けていては、
いつまでたっても痩せることはできない。
つまみ食いやながら食いは、一度に口にする量は大したことはなくても、
チリも積もれば山となって、しっかり脂肪として蓄積されてしまう。
そこで、家の中でも食べていい場所といけない場所を決めてしまうことだ。
たとえば、ものを口にするときは食卓に腰をおろして食べるという具合だ。
痩せるためには、どんなものを食べるかという栄養バランスと共に、
どう食べるかという食習慣も重要な要件になる。
お久しぶりです。☆
by ケイ (2011-06-26 19:53)