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外食でカロリーオーバーしないための知恵 [気楽なダイエット]
ステーキや天婦羅などの高カロリーなメニューを好むのは、
太った人が多いという統計があります。
ダイエット中のあなたは、我慢していると思いますが、
「食べたい」というストレスが溜まっては、
逆効果になってしまいます。
そんなときは、こんなルールを決めて、
楽しむようにすると良いでしょう。
まずは、ステーキなどの高カロリー食事は、
月に一度だけにする。
そして、それを食べるときは、一流の高級店に出かけ、
家では食べないようにする。
この二つのことを守ってみよう。
たとえば、ステーキが好きならば、高級店に予約を入れて、
思いっきり上等なお肉を奮発してみましょう。
高い料金を払ったぶん、美味しさは格別なものがあるはずです。
1ヶ月ダイエットを頑張ったご褒美としてもいいでしょう。
高級店には、そう頻繁に行けないので、
自分なりにルールを決めて、ストレスに負けないようにしましょう。
また、このように、外食の予定がある日は、
朝からトータルのカロリーも考えておきましょう。
ご褒美のステーキといっても、カロリー過多になるため、
朝と昼のメニューで調整することが賢いダイエッターです。
もし、全体的にカロリーオーバーになっても、
次の日から抑えていけば大丈夫です。
ストレスを溜めないダイエットを心がけましょう。
一流の高級店 自分には無理かな^^;
by ろーるけーき (2011-05-11 12:40)
こんばんは。
ルール決めないと、食べ物でストレスになってしまいますもんね。
by あばれスピア (2011-05-12 01:00)