ダイエット中は食欲を刺激する料理番組は見ない

ダイエット中の人で、摂取カロリーをセーブしている間は、
ちょっとした刺激が飲食の暴走につながりやすい。

テレビを見るときも、料理番組やグルメ番組などの食欲をそそる番組は
極力見ないようにすることが大切です。

もちろん、料理雑誌も同じことです。

人間の食欲をコントロールしているのは、
脳の視床下部（ししょうかぶ）にある「摂食中枢（せっしょくちゅうすう）」と
「満腹中枢」です。

お腹が空いてくると摂食中枢が「空腹だ」という信号を発信し、
満腹になると「もう十分」という信号を出します。

しかし、食欲の仕組みは、私たちが思っている以上に複雑にできています。

それは、空腹感や満腹感といった本能の部分で感じる食欲の他に、
味覚や視覚、嗅覚や触覚などの五感に影響されるからです。

よく、飲食店の看板に「安い」「美味しい」などの文字が書かれていたり、
料理の写真が目に入ったり、行列ができていたりすると、
お腹が空いていなくても「食べたい」と感じることがありませんか？

ダイエット中は、なるべく食べ物のことは、
あなたの中から離しておきましょう。

ダイエットが成功するまでは、
食欲を刺激する番組は見ないように心がけましょう。

テレビを見ながら楽々脂肪を燃焼しよう！

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コメント 3

確かに　そういった番組や雑誌は見ないほうがいいかも。
by ろーるけーき (2011-03-27 10:58) 

どっちの料理ショーや、料理番組を見ると、美味しいもの食べたくなりますものね・・。
by tama (2011-03-27 22:28) 

そうですよね〜刺激されますよね。
by pandan (2011-03-28 06:19)