ダイエット中は神経質になり過ぎない

ダイエットを始めても甘いものや油っこいものがやめられないのは、
意志が弱いせいだけではありません。

糖分や油を取ると脳の中に快感物質であるβエンドルフィンが分泌され、
セーブするのは容易なことではないのです。

これは、麻薬と同様で、強い快感を引き起こすので、
愛煙家がタバコを手放せないのと同じ状況なのです。

ダイエットを始めた人は、「ダイエットは長期戦」と考えて、
まずは気楽な気持ちで挑戦することです。

「絶対に甘いものや油っこいものを食べない」とか
「毎日、必ず運動をする」など、ストイックな考え方をしていると
ダイエットは失敗します。

なぜなら、「絶対に・・・」「毎日、必ず・・・」という考え方は、
お菓子をひとくちつまんだり、疲れていてできない日があったりすると
「自分は意志の弱い人間だ」とか「こんな自分では続けられるわけない」
とマイナス思考になり、すぐに投げ出してしまうことになりかねないからです。

ダイエット中は神経質にならないで、「今日は食べ過ぎたから、明日減らしましょう」
「今日運動できなかったけど、明日から頑張ろう」というくらいの
アバウトに考えていたほうが、最終的にはダイエットに成功しやすいです。

頑張らないダイエット！この方法なら成功します。

  

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コメント 4

気楽な気持ちで始めないと、
体調を崩してしまうこともありますよね…。
by ナラ♪ (2011-03-15 10:43) 

貴重な地震情報まで掲載いただき、有難うございます。
by tama (2011-03-15 16:20) 

地震関連情報が満載ですね＾＾
心強いです＾＾
by erucat (2011-03-15 19:21) 

必ずって思ってしまいます。
焦るとダメですね。
by pandan (2011-03-16 06:59)