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ダイエット中は好きなものから食べる [気楽なダイエット]
自分の好物を最後まで楽しみにとっておく人、
最初に食べてしまう人、何回かに分けて食べる人。
さて、あなたはどのタイプですか?
あなたがもしダイエット中、もしくはお腹まわりが気になっているのなら、
好きなものから食べることをオススメします。
大好物を最後までとっておく人は、
食べ過ぎに陥りやすい典型的なパターンといえます。
満腹中枢が「お腹いっぱい」サインをだしても、
大好物が残っているので無理にでも食べてしまうからです。
そこで、大好物は真っ先に食べてしまいましょう。
そして、嫌いなものは後で食べるようにします。
これだけでも、よけいなカロリー摂取を防げます。
今まで、好物を「最後のお楽しみ」で食べていた人は、
ツライかもしれませんね。
しかし、お腹に余分なものを入れなければ体脂肪にはなりません。
好物は真っ先に食べて、腹八分目を心がけましょう。
最初に食べる派で良かったです^^
by ゆうせい (2011-03-05 10:57)
えーー!!
そうだったんですか?
好きなモノは早く食べるようにします^^
by ナラ♪ (2011-03-05 12:22)
腹8分目は、健康にもダイエットにもいいのですね。
努力します。
by tama (2011-03-05 18:55)
好きなものだけ食べて、満足しちゃえばいいですもんね♪
by まかろにーあ (2011-03-05 22:46)
なるほど〜好きなものから食べよう〜
by pandan (2011-03-06 06:39)