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笑うダイエットで腹筋を鍛えて笑顔美人 [気楽なダイエット]

1日のうちで、自分の顔を何回鏡で見ていますか?
男性はともかく、女性はお化粧やチェックなどで何回も見ていると思います。

その中で、笑顔の自分が何回写っているでしょう?
意外と笑った顔を鏡で見ることは少ないのではないでしょうか。

笑うという行為は、ダイエット効果があるといわれています。
笑うと自律神経の働きが良くなってきます。

ストレスが緩和されたり、内臓の働きが良くなってきます。
腸の動きが活発になり、便秘の解消につながります。

笑いすぎると、お腹が痛くなった経験があると思います。
これは、普段使っていない腹筋を動かしているからです。

笑うと心拍数が上がって血流が増えてきます。
ジョギングと同じくらいのカロリー消費効果があると言われています。

おもしろいことがないのにお笑いするのは難しいでしょうが
、鏡を見たら大笑いするフリをしてみましょう。

笑うフリをするだけでも、本当に笑ったときと同じように
免疫機能が上がります。

また、女優さんは、鏡を見ながら笑顔の練習をするといいます。
お風呂に入って筋肉が柔らかくなっているときが、自然な笑顔が作れるそうです。

鏡を見ながら「ウイスキー」と言ってみてください。
綺麗な笑顔になっていませんか。

笑うことは、ダイエットにも、ストレス解消にも、そして笑顔美人にもつながってきます。
朝、鏡を見たらニッコリ微笑むことから始めましょう。

そして、毎日、笑いの絶えない家庭を作って行きましょう。

 

鏡を見たとき「ポッコリお腹」が気になっている人はこちら

 


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コメント 8

tama

笑う門には健身も来る・・・ですね。
by tama (2011-02-28 09:14) 

ゆうせい

笑いもダイエットに効果あるんですね^^
by ゆうせい (2011-02-28 09:25) 

ナラ♪

「笑う事」ってダイエットにもつながるんですね。
知らなかったです。
by ナラ♪ (2011-02-28 09:58) 

rtfk

ん~確かに 笑って 痩せたい
by rtfk (2011-02-28 12:38) 

ぷりん

笑いも、ダイエットに効果があるんですね~☆
笑って、やせたいです~(≧∀≦)
by ぷりん (2011-02-28 17:30) 

pandan

やっぱり笑うっていいのですね〜
笑顔は良いですよね。
by pandan (2011-03-01 06:28) 

MATO


いつまでも何かを待ってるだけで未来は変わらんだろjk。今のままの人生に満足してるのか?

ちょっとは行動してみる気、ある?
QOL(Quality of Life)上げたいなら試してみれば
http://9yhqr3h.nippon.charitie.info/9yhqr3h/
by MATO (2011-04-03 10:20) 

ろぶすたー☆


7万もらってホテルでマットプレイしてきたYO!!
ぶっちゃけ上手くないんだけど、そのぎこちなさがむしろ(・∀・)イイ!!

スマタもしてくれけど、途中から普通にち○こ突っ込んでた件wwwww
http://t7h9wbe.help.to-hoku.info/t7h9wbe/
by ろぶすたー☆ (2011-04-09 12:50) 

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